Швидка навігація по статті
Наш організм потребує достатню кількість вітамінів та мікроелементів для нормального функціонування, тож коли цей баланс порушується виникають збої у роботі органів, як цілісної системи. Нестача вітаміну Д може призвести до серйозних наслідків як для дітей, так і для дорослих. Таким чином підвищується ризик виникнення діабету 2 типу, хвороби Альцгеймера, аутоімунних захворювань тощо.
Загалом, налічується близько шести видів вітаміну Д, або ж кальциферолу, залежно від способу його отримання. Людина отримує вітамін Д під впливом ультрафіолетових променів, а також за допомогою вживання певних продуктів харчування. Від 50% до 90% вітаміну Д надходить від сонця, тоді як лише решта засвоюється з їжі. Така група біологічно-активних речовин відіграє важливу роль для росту клітин, балансу кальцію в крові, зміцнення імунітету, нервової системи, підтримання здоров’я кісток, зубів, волосся.
Етіологія дефіциту вітаміну D
За статистичними даними близько половини населення Землі мають нестачу вітаміну D. Зокрема, люди старшого віку, з надмірною вагою чи госпіталізовані пацієнти частіше страждають на нестачу цього вітаміну.
Є два основні види кальцифелору:
- Д2 (ергокальциферол). Його синтезують з рослин та додають до харчових добавок.
- Д3 (холекальциферол). Цей вид називають сонячним вітаміном Д, адже він утворюється при взаємодії шкірного покриву та сонячного проміння. Холекальциферол найкраще усуває таку нестачу.
Причинами, через які виникає дефіцит, є:
- Недостатнє перебування на сонці. Люди, що рідко виходять назовні, мешкають у північних чи південних регіонах, або ж ті, що майже повністю закривають своє тіло (наприклад жінки-мусульманки) переважно мають нестачу цього вітаміну.
- Харчування, з недостатньою кількістю продуктів, що містять кальциферол.
- Особливості шкірного покриву, а також застосування сонцезахисних кремів, через що вітамін не поглинається належним чином.
- Патології внутрішніх органів, через що вітамін не активується. Це можуть бути певні захворювання нирок та печінки.
- Приймання певних медичних препаратів. Так, проносні засоби, стероїди, протисудомні препарати знижують рівень кальциферолу в крові.
Симптоми дефіциту вітаміну D
Нестача кальциферолу більш гостро проявляється у дітей, спричиняючи рахіт. Такі ознаки нестачі вітаміну Д наступні:
- Біль у м’язах.
- Слабкість і біль у кістках, неправильний ріст.
- Деформативні зміни у суглобах.
У дорослих такий стан характеризується наступними симптомами:
- Швидка втомлюваність.
- Слабкість у м’язах, судоми.
- Порушення сну.
- Дерматити, алергічні реакції.
- Знижена стійкість організму до інфекцій.
- Скачки артеріального тиску.
- Головні болі.
- Тривале загоєння ран.
- Втрата кісткової маси.
- Часті зміни настрою.
- Депресивні стани.
- Порушення менструального циклу, важкий перебіг вагітності, рання менопауза у жінок.
Діагностика
Такий дефіцит можна виявити за допомогою лабораторних аналізів на вітамін D (25(OH)D (D2 + D3)). Норма вітаміну D в крові коливається від 30 до 100 нг/мл.
Також для виявлення деформаційних змін у кістках лікар може призначити проведення рентгенографії або денситометрії. Денситометрія є основним методом діагностики остеопорозу, основним фактором розвитку якого є нестача вітаміну D.
Профілактика та лікування дефіциту вітаміну D
Для профілактики такого стану необхідно додати до раціону м’ясо жирної риби, сир, сметану, молоко, яєчні жовтки, яловичу чи риб’ячу печінку. Також надзвичайно важливо проводити достатньо часу на свіжому повітрі у сонячну погоду.
Лікування дефіциту цього вітаміну полягає у прийманні спеціальних харчових добавок. Рекомендоване дозування вітаміну D для людей похилого та середнього віку – 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, для вагітних та жінок на грудному вигодовуванні – (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг), для немовлят: 400-600 МО або (10-15 мкг), а для дітей віком від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг).