Профілактика травм колінного суглоба

Для злагодженої роботи опорно-рухового апарату потрібно дбайливо ставитися до свого здоров’я, дотримуватися загальних рекомендацій та обов’язково звертатися до фахівця при виникненні будь-яких симптомів, а також проходити профілактичні діагностичні процедури для запобігання розвитку патологій. У цьому може допомогти кваліфікований лікар-травматолог.

Які є види травм колінного суглоба?

1. Вивихи коліна. Можуть виникнути через різкі рухи та удари.
2. Забиття. Це пошкодження м’яких тканин у суглобі, через яке можуть розвинутися гемартроз чи синовіт.
3. Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки. Передня хрестоподібна зв’язка відповідальна за фіксацію гомілки та стабілізацію коліна. Причиною такої травми може бути як заняття спортом, так і побутові необережні падіння, різке гальмування під час бігу чи ходьби, дорожньо-транспортні пригоди тощо.
4. Порушення функціонування задньої хрестоподібної зв’язки. Задача задньої хрестоподібної зв’язки полягає в фіксації гомілки від зміщення назад.
5. Травми менісків. Меніски виконують роль амортизатора у суглобі, тож запобігають тертю між кістками навіть при високому фізичному навантаженні. Цей тип травми є найбільш поширеним. Симптоми травми меніска колінного суглоба: набряки, хрускіт при русі, сильний біль, гематома, нестабільність суглоба. Така травма колінного суглоба як розрив меніска (пошкодження хрящових прошарків) – одна з найпоширеніших травм серед спортсменів.

Чому виникають травми коліна?

Найбільш поширеним типом такого пошкодження є спортивна травма колінного суглоба, тож до групи ризику належать професійні спортсмени, як-от футболісти чи сноубордисти, або ж просто люди з високою фізичною активністю. Проте виникнути травми коліна можуть і внаслідок автомобільної аварії, невдалого падіння тощо. Тож наступні фактори можуть вплинути на ймовірність виникнення пошкодження коліна:

• Надмірна вага. Велика вага створює непомірне навантаження на суглоби навіть під час рутинної рухової активності, як-от ходьба, підіймання чи спуск по сходах.
• Слабкі м’язи. Через слабко розвинуті м’язи зростає ризик травмування.
• Наявність застарілої травми колінного суглоба. Запальні захворювання, деструктивні зміни у хрящовій та кістковій тканинах у минулому суттєво підвищують ризик виникнення травмування.
• Заняття окремими видами спорту. Особи, що займаються лижами, футболом, баскетболом, хокеєм, бігом наражають себе на додаткову небезпеку травмування.

Профілактика травм коліна

Оскільки однією з найпоширеніших причин виникнення травматичного пошкодження коліна є навантаження під час заняття спортом, то існують наступні рекомендації для зниження ризику виникнення травм:

1. Не починати тренування без розминки, аби розігріти м’язи та підготувати тіло до повноцінного тренування.
2. Робити перерви або припиняти тренування у випадку перевтоми.
3. Не забувати про регулярне приймання їжі та потрібних харчових добавок, вітамінів, аби зміцнити м’язи.
4. Одягати бандажі та наколінники, аби захистити кістки, суглобові з’єднання.
5. Носити виключно зручне, якісне спортивне взуття правильного розміру.

Надзвичайно важливо з особливою відповідальністю ставитися до свого здоров’я, тож необхідно впевнитися, що ваша спортивна програма не несе ризиків для організму. Потрібно завжди прислухатися до свого тіла та давати йому потрібний відпочинок.

Лікування колінного суглоба після травми

Лікування закритих травм колінного суглоба залежить від виду пошкодження та його тяжкості. Легкі травми лікуються гімнастикою, фізіопроцедурами, прийманням медикаментів. Проте у випадку більш серйозних пошкоджень, як-от розрив меніска, передньої хрестоподібної зв’язки чи перелом кісток коліна, застосовуються наступні методи:

• Металоостеосинтез. Сучасний метод лікування, який полягає у застосуванні пластин, стрижнів та спиць, що прикріплюються до кісткових уламків та таким чином відновлюють цілісність кісток.
• Артроскопія коліна. Це ендоскопічна малоінвазивна процедура, за допомогою якої лікар може детально дослідити стан коліна та провести необхідні маніпуляції.
• Заміна колінного суглоба. Таке складне хірургічне втручання полягає у встановленні штучного протеза на місці зношеного кісткового з’єднання.

Як відновити колінний суглоб після травми?

Комплекс вправ для розробки колінного суглоба після травми та масажі є ефективними для відновлення функціонування коліна та зменшення ризику повторних травмувань. Лікарі-реабілітологи рекомендують наступні вправи:

1. Згинання пошкодженого коліна здоровою ногою.
2. Згинання коліна, використовуючи ремінь.
3. Ковзання п’ятою по підлозі.
4. Розгинання коліна за допомогою опори.

Наша клініка «Вітамін» у Запоріжжі пропонує послуги лікаря-травматолога, який застосовує лише сучасні методи лікування та діагностики хвороб колінного суглоба після травми, а також знаходить індивідуальний підхід до кожного пацієнта.